背中ニキビができる原因にはさまざまな生活習慣が影響しています。 何よりも影響が大きいといわれるのが食生活です。 油脂や糖分の多い食品を好む人は、背中にもニキビができやすいのです。 揚げ物や肉類中心の食事 クリームたっぷりのお菓子 スナック菓子やインスタントラーメン などは、ニキビの大敵です。 もちろん食べ過ぎや夜中の飲食も悪影響を及ぼします。 過度のアルコール摂取や大量のカフェイン、香辛料などの刺激物を 体内に取り込むことで、ニキビ増加につながることも少なくありません。 不規則で栄養が偏った食事を続けると、便秘も引き起こされます。 便秘はニキビは肌荒れに大きな影響を与えることはよく知られています。 日ごろから野菜中心の栄養バランスが取れた食生活を心がけ、 規則正しい時間に食事をすることがニキビ予防には大切なポイントとなります。 背中ニキビ 治し方 また喫煙習慣がある人も要注意です。 タバコに含まれるニコチンという成分が毛細血管を収縮させ、 血流が悪くなることで細胞が酸素不足になってしまいます。 さらにタバコの煙から出る一酸化炭素は、血管を老化させる作用を持っています。 酸素不足になると細胞分裂が活発に行われなくなり、 新陳代謝が滞ってしまうのです。 このことがニキビをはじめ、肌荒れや体調悪化に 大きく影響するとされています。 しかも喫煙によって大量発生する活性酸素は、 細胞や組織の老化を早めます。 そして喫煙で体内のビタミンCが減少し免疫力が低下すると、 メラニン色素を増加させたり肌の老化を促進させることにもつながります。 それから、日ごろから体を動かす習慣がない、慢性的な運動不足の人も 注意が必要です。 運動で体を動かすと血流が良くなります。 新鮮な酸素や栄養分を運搬する血液の循環が良くなることで、 健康な体が維持できます。 背中ニキビ 治し方 運動 血流が悪くなるとさらにリンパの流れも滞り、 体中の老廃物が溜まって新陳代謝が悪くなります。 肌のターンオーバーが正常に行われなくなり、 皮脂の増加や毛穴づまりを引き起こす原因となるのです。   ⇒ズバリ、背中ニキビを治すには・・・ こちらの記事も合わせてどうぞ >>>背中ニキビの治し方~原因を知って対策 >>>背中ニキビの治し方~お風呂の入り方で背中ニキビが劇的に >>>背中ニキビの治し方-背中ニキビはストレスに関係する? >>>背中ニキビが治らないと、こんなことで困る  >>>背中ニキビはなかなか治らない? >>>背中ニキビができるのはこんな人 >>>背中ニキビのスキンケア >>>背中ニキビには、背中ニキビ専用ケア製品を