大人ニキビ治し方体験談-大人ニキビには、大人ニキビ用の対処が必要なのですね。

私 は30代頭に結婚しましたが、 専業にはならずに仕事は続けることにしました。

私は昔からニキビに悩まされていましたが、 それは学生の若いころだけではなく、 大人になってからも悩まされていました。

20代の頃は、脂の油分や毛穴つまりという原因が多かったので、 洗顔や肌にあった化粧品などで大人ニキビの対策をしていました。

ですが、30代になってからの大人ニキビは、 やはり若いころとは原因が違うようで、 洗顔や化粧品対策を行ってもなかなか改善しないことが 多かったと思います。

大人ニキビ 治す スキンケア

頬やあごのあたりに赤くポツっとでてくることが多く、 化粧で隠すのがとても大変でした。
そこで、大人ニキビに対してネットで色々調べることにしました。

すると、やはり30代の大人ニキビの原因は、 10代・20代とは全く違うということがわかりました。

まず、30代の場合はストレスや便秘といった症状や、 睡眠不足やビタミン不足が大きな原因と わかりました。

たしかに思い当たることは多々あり、 仕事はやりがいはありますが、 30代にもなれば任される仕事は責任が重いものばかりで ストレスと睡眠不足は自覚していました。

また、ビタミンもほとんど摂取している記憶はなく、 便秘の悩みの種でした。

私はこれらの生活状態が大人ニキビの原因だと知り、 自分自身でできる対策をおこないました。

まず、睡眠は本当に気をつけて寝るようにしました。

残業で帰ってきた後も、だらだらと夜ふかししていたので、 最低でも6時間は睡眠がとれるように早めに眠ることを心がけました。

便秘に関してはひどい時だけは市販薬にたよることにし、 後は食事の見直しをしました。

ビタミンは、果物を中心に意識して食べるようにしました。

後はストレスです。 会社の仕事関係のストレスや、主人とちょっとしたことで喧嘩をすると それがつもって多大なストレスになります。

そのため、そのストレスをうまく発散する方法をさがしました。 私はアロマが好きなので、毎日仕事がおわった夜にアロマを焚いた お風呂に入るようにしてみました。

大人ニキビ 治す方法 お風呂

リラックスしてぬるま湯にゆっくり身体を沈めると、 心が落ち着いてくるのがわかります。

このように、ストレス解消を心がけ、 便秘解消のために食事改善も頑張りました。

たくさん睡眠をとるように心がけて、果物をたくさん食べるといったように、 極端ではなく自分ができる範囲で身体の改善するための生活をするようにしました。

すると4カ月後くらいには最近ニキビできなくなったなと気がつきました。

前は赤いニキビがポツポツありましたが、それがありませんでした。

時間をかけて身体を改善した結果、 大人ニキビが解消されたのだと思い、とても嬉しかったです。

これからも、身体を整える生活を続けていこうと思っています。

大人ニキビ 治す 体験談(praise様 30代)

 

大人ニキビを治すには、 睡眠時間の確保がカギになりそうですが、 大人はいろいろとやることが多く、難しいですよね。
毎日8時間、睡眠時間が摂れたらなあ~・・・と夢見ています。

大人ニキビを治す方法

 

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