ニキビと季節と食生活の関係

季節の変わり目はお肌はとても敏感です。

この時期は肌質が急に変わったり、
ひどい乾燥、ニキビに悩まされる方も多いことでしょう。

ニキビ対策として、

・洗顔をきちんとする
・ニキビ用の化粧品を使う

などありますが、原因は様々です。
例えば、ストレスや偏った食生活。

偏った食生活はニキビだけでなく、
体内にも色々影響を及ぼし、最悪、病気になってしまいます。

ここ最近特に、食生活が欧米化してきています。
特に注意したいのが、脂っこい食事やジャンクフード。

手軽に食べられて、早い、安い、うまい!?(笑)

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ただこのジャンクフードには、腐らない薬(防腐剤)が
たくさん使われていて、
某有名なハンバーガーショップのハンバーガーやポテトは、
2~3ケ月常温で放置しておいても、見た目もあまり変わらず、
カビも生えないのだそうです。

細菌も食べない食べ物を人が食べて、
体に言い訳がありませんよね。

話は変わりまして、
体をつくるのに必要な栄養素の一つがビタミンEです。

これは美肌にもいいとされています。
ビタミンCと一緒に接種すると吸収率もあがります。

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ビタミンEが含まれていて、
手軽に家庭でもとれる食品をいくつかあげますと、
うなぎ、うなぎ(きも)、いわし、はまち(生)、いくら、
たらこ、ほたるいか(生)、 柿、
アボカド、かぼちゃ、大根の葉、しそ、アーモンド、
オリーブのピクルス、等々。

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ちなみに一日に必要な量は、成人で8㎎とされています。
(摂り過ぎると血が固まりにくくなることがあるそうなので、
注意が必要です)

こうしてみてみると、この時期の旬なものを食べることが、
その季節、季節で体の調子を整えるんですね。

整うことによってニキビのない、”美肌”につながっていく、
一つの鍵となりそうです。

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